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| ■練習コースの紹介 |
| ★旧多摩テックコース |
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近場で、車の通りが少なく、起伏に富んだコースです。
午前中で切り上げたい時や、初心者の練習コースに最適です。
上級者には坂の頂上に向けて追い込むインターバルトレーニングに最適です。
※2009年9月の多摩テック閉園に伴い、コース名称が「旧」多摩テックコースに
変更になりました。
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| ★旧ヤマダ練コース |
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大黒屋から多摩川上流へ向かい、武蔵五日市から青梅〜飯能をまわる約100km
のコースです。梅ヶ谷峠と軍畑（いくさばた）の２つの峠を越えます。
途中、軍畑から名栗、山伏峠方面へ足を伸ばすと、さらに距離の長い練習になる
応用範囲の広いコースです。
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| ★きのこセンターコース |
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大黒屋から多摩川上流へ向かい、睦橋から武蔵五日市を抜けて檜原村を走る
コースです。檜原村役場からきのこセンター下までは約10kmの上り区間です。
また、檜原村役場からは甲武トンネル〜上野原へ抜けるルートや、都民の森、
風張峠へのヒルクライムなど、様々なコースを設定することができます。
夏場の練習はこのコースを中心に組み立てます。
また、神戸岩（かのといわ）での水浴びは夏の風物詩です。
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| ★相模川コース |
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大黒屋から稲城〜野猿街道を通り、橋本から小倉橋へ。小倉橋をスタートして、
相模川沿いを厚木方面へ走ります。最後は金田でのゴールスプリントです。
このコースでは、平坦での高速走行と、集団走行時のローテーション（先頭交代）
を練習します。レースでは必須の先頭交代を練習できる快適なコースです。
また、大垂水峠〜串川を経由してから相模川に入るコースは冬場にレースを想定
した練習で使用します。
金田からは土山峠を上って宮ヶ瀬ダムへ向かうコースもあり、近場で応用範囲の
広いコースを設定することができます。
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| ★大月往復コース |
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大黒屋から野猿街道を通り、八王子で国道２０号に入ります。大垂水峠を越え、
相模湖、上野原を通って大月までノンストップで走ります。
往路は上り基調です。一列になって一定のペースで走り、地脚を強化します。
大月では吉田うどんの吉田屋で補給。
復路は緩い下り基調です。スピードも出て快適なライドを楽しめます。
相模湖からは津久井湖方面へ抜け、橋本から尾根幹を通って帰宅です。
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| http://www.yamada-racing.org |
